N
|
Med regelbundna övningar i närvaro och meditation utvecklar man färdigheter i just detta.
Olika meditationsformer har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård. Forskning visar att regelbunden träning i medveten närvaro och meditation har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner. |
Att göra sin yoga utomhus kan ge nya dimensioner.
Vissa sekvenser går vi bara i tystnad. Bara att göra det kan vara en helt ny upplevelse tillsammans med andra. När vi kommer tillbaka till yogastudion avslutas dagen med djupstretch och meditation.