Vem kan träna ChiBall? Svar: i princip ALLA ; nybörjare, otränade, vältränade, underviktiga, överviktiga, gammal som ung, "tanter eller gubbar", killar som tjejer. Alla borde prova ! En perfekt träningsform för dig som är stressad, har muskelspänningar eller har svårigheter att slappna av. En utmärkt metod om du i ett lugnt tempo vill lära känna din kropp. ChiBall är ett utmärkt komplement till andra träningsformer. ChiBall passar perfekt för Dig som vill komma igång och inte vet var man ska börja.. En synnerligen bra träningsform för dig som behöver träna upp din balans och rörlighet. ChiBall Method har visat sig vara mycket gynnsam för rehab-aktiviteter och rörelse på recept / FaR = Fysisk Aktivitet på Recept , läs mer   ChiBall utförs stående, sittande och liggande på matta (yogamatta). Lektionerna varierar med årstiderna och erbjuder möjligheter för eleven att utforska rörlighet, balans, kroppsmedvetenhet & andning från olika perspektiv. Syftet med träningen är välmående och att verka för vitalitet och god hälsa. Vi övar oss i att befria oss från onödiga prestationstankar.   Om bollarna   Under lektionerna använder vi allergitestade aromabollar.  Bollarna hjälper oss att  hålla fokus och balans samt  kombinerar rörelser med aroma- och färgterapi.   Färgerna och de olika dofterna stimulerar  sinnen, kropp och  känslor   FÄRG ROSA RÖD ORANGE GUL GRÖN BLÅ LILA SILVER DOFT ros kanel apelsin citrongräs geranium enbär lavendel eucalyptus     ChiBall-Metoden baseras på kinesisk medicin.  ChiBall-Metoden är en holistisk träningsform från Australien som  utgår ifrån flera tusen år gamla  lärdomar enligt TKM Traditionell kinesisk medicin (TCM) och läran om de fem elementen. Vi tänker holistisk med kropp och själ som en helhet.   Vi sträcker och stimulerar kroppens osynliga energibanor som kallas meridianer enligt Kinesisk Medicin  Blockerade meridianer betyder blockerad energi och det kan skapa ohälsa.   Influenserna från Traditionell Kinesisk medicin (TCM) innebär att man beaktar begreppen;   Yin & Yang   levnadsregler i kinesisk filosofi om "de två principerna" som beaktar livets motsatser i förhållande till varandra   Yin & Yang i balans yttre balans (kropp i balans)  inre balans (själ i balans)   Chi ( Qi )   Meridianer   De fem elementen: kopplas till 5 årstider: den vitala livskraften ( skrivs ofta Chi på engelska ) kroppens eget osynliga nätverk av energibanor   trä,  eld,  jord, metall   och   vatten   vår, sommar, sensommar, höst och vinter   En av grundstenarna i TCM är de fem elementen. Man utgår från att människan påverkas av klimat och årstidsväxlingar. Varje årstid symboliseras av ett bestämt element som också har varsin smak/doftriktning, känsla, färg, m.m. Varje element har som uppgift att försörja ett speciellt organ eller en speciell meridian i kroppen och att hålla det i balans.

TaiJi / QiGong-rörelser med bollen inleder lektionen  Vi använder också positioner från yogan, för bättre styrka, balans, andning och rörlighet.     Bålen stärks med rörelser influerade av Pilates. Detta lär oss skillnad mellan kvantitet och kvalitet.  För ökad rörlighet och minskade muskelspänningar tränar vi kroppsmedvetenhet med hjälp av rörelser influerade av Feldenkraismetoden, där syftet är att öva oss i att hitta tillbaka till ”barnets rörelsefrihet”.  Varje lektion avslutas med avspänning, självmassage och andningsövningar. Ett naturligt avspänt tillstånd är ofta frånvarande i våra hektiska liv men här får du vägledning att hitta tillbaka till dig själv.   Håll utkik efter sommar-aktiviteter. Vi gör ChiBall på stranden eller andra vackra platser på Gotland. Varifrån kommer ChiBall ? Monica Linford i Australien har sedan slutet av 1980-talet utvecklat träningsformen ChiBall Method TM .   Monica reser över hela världen för att dela med sig av sina erfarenheter och undervisa i sin metod. Hon är en mycket uppskattad föreläsare i ämnet ”Träning och hälsa” och har fått flera fina utmärkelser genom åren, bland annat Fitness Professionals ”Award of Excellence” år 2000. Monica Linford har en bakgrund som professionell dansare och fitness instruktör. Hon kurerade sig själv från sitt kroniska trötthetssyndrom genom den metod som hon nu framgångsrikt undervisar i. Hela hennes liv har inneburit dans, fitness och de senaste 15 åren studier i Traditionell Kinesisk Medicin (TCM). läs mer....   läs mer: www.chiball.com